Qué vas a construir
El HealthOS es un blueprint completo de coach de salud: un bot de Telegram con su propia base de datos (Supabase), que lee tu wearable, entiende fotos de comida mediante visión, recuerda tu historial y fundamenta cada consejo en tus análisis y tu genética.
En vez de un consejo genérico, te da un consejo consciente del mecanismo: conoce el porqué fisiológico en tú. El autor lo probó durante 15 días y perdió 3,5 kg sin pasar hambre: no por arte de magia, sino porque pudo reconocer sus propios patrones.
⚠️ No es consejo médico
Es un blueprint de software y el ejemplo de una persona que consultó a médicos en cada paso. La IA puede alucinar: verifica todo con profesionales.
📊 Las cuatro fuentes llegan al coach (Telegram) y se convierten en consejos específicos.
Las 3 rutas
Fundamentos → Paso a paso → Cómo usarlo. Puedes seguir el orden o ir directamente a lo que necesitas.
🧠 Fundamentos
Entiende antes de construir: el sistema, las señales del cuerpo, la genética y cómo la IA se convierte en coach.
Empezar →🛠️ Paso a paso
Construye el tuyo: cuentas y claves, base de datos Supabase, el agente/bot y el wearable + programación.
Construir →📲 Cómo usar
Opera en el día a día: rutina y check-in, comida/entrenamiento con foto, memoria y suplementos, dashboard.
Operar →Requisitos previos
Vas a ejecutar algunos comandos. La Ruta 2 muestra cada uno.
El plan gratuito alcanza para una persona.
Apunta el agente al repositorio y construye.
WHOOP en el ejemplo; o Apple Watch, Garmin o registro manual.
Hecho para estudiar de verdad
Monitorea el % por módulo, ruta y curso. Todo se guarda en tu navegador.
Resalta el texto, agrega una nota o marca una duda — revisa todo en «mi recorrido».
Oscuro, claro, sepia, enfoque o alto contraste; tamaño y fuente de lectura.
El recorrido recuerda el último punto y te lleva de vuelta.
Lleva tu recorrido en un archivo .json entre dispositivos.
Páginas autocontenidas: se abren directamente en el navegador, sin servidor.